スタイルをよくする方法ウエストライン編

コネタマ参加中: ドラマ化してほしいマンガはどれ？

こんにちわシュンペーです

今日はウエストラインです

①ひねりながら腹筋　　1、仰向けで肩甲骨を浮かす

　　　　　　　　　　　　　　2、その状態からひねる

　　　　　　　　　　　　　　3、1に戻り

　　　　　　　　　　　　　　4、下におろす

　　　　　　右側で1から4を１５回繰り返しその後左

　　　　　　これを３セット気合いでがんばって

　　　　　　もうこれくらいは楽にできるようになったかな？