スタイルをよくする方法 ウエスト編③かな
コネタマ参加中: 平日、何か運動してる？
最近ハマっているのはヨガと太極拳かな
で今日はウエストだ
①両手は肩の横に開く
②膝をお尻の真上に浮かす
③ゆっくりと膝を右へ左へ（４秒で右４秒で左）
１５回から２０回を３セットしましょう
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