スタイルをよくする方法 ウエスト編 その②

コネタマ参加中: 初めて自分で買ったCD（レコード）を教えて！

矢沢の永ちゃんです・・・みんなわかるかな・・・

こんにちわシュンペイです

今日は希望がありましたウエストラインです

①仰向けに寝る（膝を曲げて足裏をつけて下さいね）

②肩甲骨を浮かす

③肩甲骨を浮かしたまま肩をゆっくり右へ（4秒位かけましょう）

　右から左へ（8秒かけて）

　これを出来なくなるまで繰り返しましょう

　慣れてきたら2分位休憩して2セット目ね

　これでウエストラインの前と横がスッキリしてきますよ

　トレーニング中の心得（笑）

　皆さんトレーニング中はウエストよ細くなれ細くなれと祈りましょう

　ホントに祈りましょう（宗教家ではありませんが・・・）