スタイルをよくする方法 肩のライン編 第２段

コネタマ参加中: あなたの笑える変換ミスを教えて！

笑える変換ミスを思い出せへんのが笑えるかな・・・

こんにちわシュンペイです

さあ今日は肩のラインです

女性の方は美しい肩・男性は力強い肩を目指しましょう

　やっぱり腕立て伏せです

　　女性の方はできないと思う前に試してくださいね後悔はさせません

　　①肩幅の倍の広さに手を付き、肩から踵まで一直線にして行いましょう

　　②ちょっと無理な方は膝を付き膝から踵まで一直線にして行いましょう

　　③まだ無理な方は、お尻を高くしましょう

　　④それでも無理なら手を着く位置を高く（台の上に付くなど）

１５回くらい繰り返せる方法で実施しましょう。

慣れたら目指せ３セット

もっと話したいけど次回にしますネ