スタイルをよくする方法 二の腕編 第③段
こんにちわ シュンペイです
今日は二の腕です
①腕立て伏せ
脇をしめたまま行いましょう
できなければ膝をついてもいいですよ
それでもできなければお尻を高くするとできますよ
１５回３セット
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