スタイルをよくする方法 太もも～背中+腹編その②

コネタマ参加中: 平日、何か運動してる？

こんにちわ　シュンペーです

今日は太ももの引き締め～背中プラス腹その②です

①足は腰幅にします

　　膝を９０度に曲げる（足も膝も腰幅です）

　　上半身は３０度から４５度傾けます

　　両腕を上半身の延長線上に伸ばす

　　この時腰が反らないように腹に力を入れましょう

　　３０秒×３回

　さあチャレンジしましょう