スタイルをよくする方法 太もも引き締め編3/23

コネタマ参加中: あなたの「食育」！食に対するこだわりを教えて！

この４から５年は、野菜は近所の方がつくっているのをいただいています。

ニュースなどを聞いていると、きれいやけど消毒などとんでもない量なんで・・・

近所の方に売って頂くのは、決してきれいとは言えませんが（虫もよくついています）、

安全・新鮮・美味しい夕方欲しい時に畑に取りにいくので（笑）

こんにちわシュンペイです

今日も太ももを鍛えましょう

①足を大きく横に開きます

②右膝を曲げます（９０度）

③左膝はまっすぐに

④肩はお尻の真上

⑤両手は肩の真上です