スタイルをよくする方法 ヒップアップ編②
コネタマ参加中: 入っているとうれしい！ 大好きなお弁当のおかずは？
から揚げ・ウインナー・卵焼き（子供ですね）
こんにちわシュンペイです
今日はヒップアップしましょう
①うつ伏せ
②両手をあごの下に
③右膝をお尻の力で持ち上げます
２秒で持ち上げ３秒で下げる（１５回３セット）
左も同じです
さあがんばれ
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