スタイルをよくする方法 ウエストライン編３月１日

コネタマ参加中: 野球とサッカー、どちらが好き？

やっぱりサッカーですね

こんにちわシュンペイです

今日はウエストラインです

①足をピタッと揃えます

②膝を９０度に曲げる（上半身は４５度くらいかな）

③腰を真っ直ぐに伸ばす（反らないようにね）

④そのまま腰を右にひねる（少し力を入れてね）

左右１分位を２セットです

自分の好きな曲でも聞きながらすればしんどさ半分

ウエスト細くなりますよ