スタイルをよくする方法
コネタマ参加中: 定額給付金、もらったら何に使う？
うーんとにかく自分の体を休める為の道具か肉でも食べるかな？
こんにちわシュンペイです
今日のトレーニングはふくらはぎです
①座って足を前に出します
②思いっきり力を入れ続け、足首を大きく回します
③うち回し・外回し１５回３セットしましょう
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