スタイルをよくする方法 今日はランニング+3種目
コネタマ参加中: あなたの「ゴミにしないリサイクル術」を教えて！
空缶やペットボトルなどを小物入れにすることかな
こんにちわシュンペイです
①ランニング10分
②腹筋
③背筋
④お尻の引き締め
仰向けで膝を曲げる→お尻と腰を浮かす
⑤ランニング20分
②から④は１５回３セットね
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