スタイルをよくする方法 全身のストレッチ

コネタマ参加中: ここぞというときの「おまじない」ある？

おまじないではないけど、自分ならできると思い込み、成功した時のイメージをすることですね

今日はストレッチです

トレーニングで疲れた体をほぐしましょう

①横向きで（右肩を下）寝ましょう

②上半身を下向き（左手を肩から伸ばします）

③上の足を一歩後ろ下半身を上向きに

　左手と左足を遠く離します

なかなか腰から肩が楽になりますよ

もちろん反対も行ってください