スタイルをよくする方法 ふくらはぎを美しく編

コネタマ参加中: この春、新たに始めたいこと、やりたいことは？

もう一度フルマラソン・ウルトラマラソンを完走することです

そのためにトレーニングを始めました

誰か一緒に走りませんか

ゆっくりゆっくりなんですが・・・

こんにちわシュンペイです

今日はふくらはぎです

これは気長にしましょう

①サッカーのリフティングです

まずはボールを買っちゃいましょう

安いので１０００円位で特売なら５００円でもあるよ

足の甲でリフティング

①まずは５回にチャレンジ１週間くらいかかるかな

②次は１０回５回できれば１０回は早いはずい

③なんとか５０回を目標に

最初はできないのが辛いけど、慣れたら楽しいよ

ふくらはぎだけでなく太腿も締まってくるよ

サッカーのシュートみたいに思いっきり蹴らないようにネ