スタイルをよくする方法 今日はこれにしよう

コネタマ参加中: 塩、醤油、ソース…、目玉焼きにかけるのは？

基本は塩コショウです

たまにごはんの上に乗せてキミをすこし割ってそこに醤油

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日によってソース

すべてやります

たまにマヨネーズも・・・

こんにちわシュンペイです

２時間メニューはできたかな

今日は体をほぐすために

①ウォーキング２０分

　腰をひねったり、腕をブラブラ振ったり

　とにかく力を入れずにほぐしましょう

②ストレッチ

　片膝を付き腰を前に押し出し太もも前のストレッチ

　アキレス腱のストレッチ

　これはわすれずにね