スタイルをよくする方法 トレーニングメニュー①
コネタマ参加中: 歴史上の人物、誰が好き？
豊臣 秀吉ですね
こんにちわシュンペイです
今日は５種目メニューです
①腕立て伏せ１５回
②スクワット１５回
③うつ伏せになり背筋運動
④仰向けで踵を椅子に乗せ踵を支点に膝曲げ運動１５回（太もも裏）
⑤腹筋運動１５回
これを３セットしましょう
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