スタイルをよくする方法 今日はこのメニュー

コネタマ参加中: 酔ったら止まらない?!お酒の失敗談教えて！

２０才の時は一気飲みばかりで（酒の種類に関係なく）、トイレで寝たことがありました・・・

その時は気持ちよく飲んでたんで、吐くこともなく洋式トイレにすわり、ぐっすりです・・・

まわりは大騒ぎでしたが、こっちは気持ちよく寝てました

こんにちわシュンペイです

今日はこれで

カロリー消費のために、

　①ウォーキング２時間

　②サイクリング２時間

　③ジョギング２時間

　④ウォーキングとジョギング合わせて２時間

　①から④のどれかに挑戦してみよう

　水分補給を忘れずにね

　もちろん時間の許す限りでＯＫです（３０分でもいいよ）

アドバイス

一気にできればいいんやけど

１日のうちに２時間できればいいからね

例　朝の散歩３０分

　　　昼買い物１時間

　　　夕方ジョギング３０分