スタイルをよくする方法 今日はこれで
コネタマ参加中: 春なのに・・最近イライラしたことって何？
スパゲティを炒めていて、なぜかフライパンに焦げ付いてしまいました・・・
こんにちわシュンペイです
今日はこのネタです
①ストレッチ
②腕立て伏せ１０回
③うつ伏せで手足を一直線
そのまま手足を浮かしましょう
④スクワット１５回
①から④を３セット
⑤ランニング２０分
じゃはりきっていきましょう
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