スタイルをよくする方法 夏は間近ですね
こんにちわシュンペイです
今日は毎日行えば夏には間に合うかも
①ジョギングかウォーキング１０分
②懸垂１５回（足を下に着いてもいいよ。１回１回背中を引き締めましょう）
③腕立て伏せ１５回（膝をつけてもいいよ）
④ Ａ気をつけ
Ｂ膝裏を９０度に曲げる
Ｃ右手を左膝の外側に伸ばす（腰を捻る）
Ｄ左手を左肩の真上に伸ばす
３０秒姿勢を維持します
Ｅ反対もネ
⑤腹筋運動１５回
⑥ジョギング３０分（どうしても、しんどかったらウォーキング）
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