スタイルをよくする方法 バストアップ

コネタマ参加中: 夢の100万馬券！当たったらどうする？

ずっと１００万馬券を眺めてます

そうか、友達と回らない寿司を腹いっぱい食べる

こんにちわシュンペイです

今日はバストアップ

①腕立て伏せ１５回×３セット

②うつ伏せで背筋運動１５回×３セット

③胸の前で手のひらを合わせ２０秒押し合う

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　片手は指先上向き

　　　　　　　　　　　　　　片手は指先下向き

　　　２０秒×２回（指の向きを変え）×３セット

　　　じゃがんばって