スタイルをよくする方法 引き締めたい部分は動かそう

コネタマ参加中: どこ行く？何する？ 夏休みの計画を教えて！

まだ決まってないんです・・・

ただ、家族で◎バーベキューと、◎ボーとする事を

近畿圏内でやりたいです。

どこかいい場所があれば教えて下さい。

こんにちわシュンペイです

今日はトレーニングのポイントをひとつ

引き締めたい部分・体脂肪を落としたい部分は

とにかく動かそう

捻ってもいいし

曲げてもいい

伸ばしてもいい

とにかく動かすことが大事です

ランニングやウォーキング・スイミング等と、あわせて行うと

より効果がありますよ