スタイルをよくする方法 久しぶりのヒップアップです

コネタマ参加中: インフルエンザ予防してる？

していますが、手洗いやアルコール消毒・マスク等、結構いりますよね・・・

個人事業の私としては、毎日となると、辛いものがあります・・・

こんにちわシュンペイです

今日はヒップアップ

①四つん這いで片足を真後ろに伸ばす

　　　　　　　　　　その足を太ももから上に持ち上げる

　　　　　　　　　　１５回３セット

　　　　　　　　　　左右ね

②ヒップアップは何といってもランニングや、大股のウォーキング

　　　　　　　　　３０分から６０分ね

ジャー頑張って