スタイルをよくする方法 ゴールデンウィークはできましたか？

コネタマ参加中: つい見てしまう朝の占い。気にする？ 気にしない？

いい事はやっぱり気にしますね

この前も占いでチャンス到来ときました

久々に３時間ほどパチンコに行き、占いどおり

良くないことは見なかったことにしています

ゴールデンウィークはメニュー通りできましたか

できた方はこの１週間の成果がかなり出たでしょう

忙しくて出来なかった方は、時間があるときにぜひ試してね

では今日のメニュ-です

①サイクリング２０分（買い物でも行きましょう歩いて行ける方は歩こう）

②腹筋　下腹部（お尻浮かし）

③腹筋　上腹部（肩甲骨が浮くまで）

④腹筋　横（③の状態で右へ左へひねる）

②から④は１５回３セットね