スタイルをよくする方法 私のコンディショニング編

コネタマ参加中: 夏に向けて、ダイエットする？

こんにちわシュンペイです

私の場合、仕事の都合で、常に自分の体型維持を意識しています。

毎日がダイエットです

①いつも体重測定からはじめます。

②鏡を見て体型の変化をチェックします（飲みすぎた次の日は・・・）

③その時に、筋トレを増やすか、ジョギングを増やすか決めます

④基本は毎日、体脂肪を落とすためのジョギング１０キロ

　　　　　　　　　　体型を保つための筋トレ１日１０種目前後

　　　　　　　　　　プラス前日の、食生活（ビールなど）により、③をします

⑤どうしても、食事は減らしたくないので、とことん運動をしています

⑥夜は、体脂肪を測定してから寝ますね

⑦ちなみに、日曜日がトレーニング休みの日です