スタイルをよくする方法 休みの追い込み編

コネタマ参加中: 今までいちばん楽しかったのは何歳？

１８歳から２０才ですね

学生時代毎日が学校→バイト→飲み会の繰り返しで毎日笑っていましたね

こんにちわシュンペイです

今日は休み前ならこれくらいしてみよう編です

①腕立て伏せ（胸の筋肉のトレーニング）　　１５回３セット　

②うつ伏せになり背筋運動　　１５回３セット

③スクワット（ハーフでね）　　　１５回３セット

④脇をしめて腕立て伏せ　　　　１５回３セット

⑤ジョギングかウォーキング１時間から２時間（水分補給を忘れずに）

これを週３回できれば夏の体は近いかも