スタイルをよくする方法 仕上げ編①
コネタマ参加中: あなたは帽子をかぶる派？ かぶらない派？
昔は帽子が好きでかぶってましたが、
最近は日焼けをしたいので、かぶらない派です
こんにちわシュンペイです
そろそろ仕上げのメニューに入りましょう
①腹筋 上・下・横２０回３セット（これでも２４０回はやってます
すごいですね）
②腕立て伏せ２０回３セット
③うつ伏せで背筋２０回３セット
④１０キロウォーキングまたは９０分のジョギング
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